Jajamän, det finns en speciell dag för dagboken 😸
Det gillar jag, dagboks-skrivande har varit en del av mitt liv sen jag var sju år.
Dagboks-skrivande utvecklar vår kommunikation. Naturligtvis. Allt skrivande utvecklar vår kommunikativa förmåga. Och – ger oss hälsofördelar! Här är några:
- våra mål kan bli tydligare och mer konkreta. Dagboksanteckningar om våra mål ger oss dessutom bra förutsättningar att mäta våra framsteg.
- vårt minne kan förbättras i och med att vi sorterar vad som är viktig respektive mindre viktig information
- vi kan träna upp vår självdisciplin genom att varje dag skriva några rader (saker vi gör regelbundet övar upp vår självdisciplin)
- dagboksskrivande kan vara läkande genom att vi skriver om och bearbetar saker som är tuffa för oss
- genom skrivandet utforskar vi språket och inte sällan stärker vi vår vokabulär
- kreativiteten kan få sig en skjuts. Dagboksnoteringar är till för dig, ingen annan, och det kan få dig att släppa på censureringskravet – det finns inget rätt eller fel. När du bara skriver poppar inte sällan en idé upp och – en idé föder en annan
- Ju mer du skriver, desto större chans är det att du blir riktigt haj på att snacka snyggt = bättre kommunikativ förmåga
Själv använder jag även dagboksskrivandet som en slags meditation; jag censurerar inte det jag skriver utan låter bara fingrarna löpa över tangenterna och formulera det de vill. Fritt. Så håller jag på i ungefär en kvart. I stort sett varje morgon. Ibland är det riktigt tråkig rappakalja som sätts på pränt men ibland framkommer en briljant idé eller insikt. Det är riktigt spännande!
Skriver du dagbok?
